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作者簡介
張麗君
六年級前段班。
時尚雜誌主編、旅遊雜誌專欄作家。
深信「寵愛自己的女人最美」。在女人議題上有獨到見解，經常為女性的自主權撰文呼籲，相信女人可以輕易撐起半邊天，與男人平起平坐。
著有《魅女人，人人愛》。
社會中心／綜合報導
台北市一名婦人12日坐在西門町峨眉停車場頂樓女兒牆上，雙腳懸空，手上還握著刀子，情況相當危急。這時，到場的女警不斷安撫婦人情緒，溫柔喊話，一得知婦人抱怨「沒人看得起我」之後，主動向她透露「我也曾經跟妳一樣，覺得自己是一個很爛的人，想像妳一樣跳下去，可是我告訴自己，要讓自己變得更好」，這段同理心的告白也卸下婦人心防，最後成功阻止悲劇發生。
▲暖女警喊話拉回輕生婦人。（圖／翻攝自台北波麗士粉專，下同）
臉書粉專「台北波麗士」今天PO出史上最強溫馨喊話影片，畫面中一名婦人獨自坐在樓頂女兒牆，身體往前傾，雙腳已懸空，情況相當危急，女警見狀急忙奔向樓頂，但婦人卻頻問「我是不是跳下去就解決問題了？」
影片中可見，女警一開始先站在稍遠處，徵得到婦人同意，先請問「我可以站在這裡跟你講話嗎？」接著再耐心一一詢問「你怎麼了」、「我可以幫助你嗎？」、「你刀子先放下來」、「跳下去沒有辦法解決問題」，接下來再慢慢誘導詢問，婦人還一度感動地說，「為什麼你對我那麼好，為什麼鄰居的阿姨卻對我那麼爛，她叫我用死來證明清白...我想我一輩子就這樣讓人看不起...」。
超有耐心的女警聽到婦人輕生原因後，溫柔勸導「沒有人會看不起你，只有自己會看不起自己」，接著就以同理心說出「我也曾經跟妳一樣，我也覺得自己是一個很爛的人，我也想過像你一樣，就這樣子跳下去。可是我告訴自己，只有自己能夠讓自己變得更好，你知道嗎？」她也提到，「妳如果永遠看不起自己，沒有人是看得起你。因為你已經不喜歡自己，你已經討厭自己，你覺得還有辦法別人會喜歡你嗎？我也有這種想法，可是自己不幫助自己，誰能幫助呢？」
最後，女警還貼心地說和平蛇簾設計推薦「你要相信自己是很好的，知道嗎？」這段溫情喊話，果真讓婦人放棄輕生念頭，在警方的攙扶下離開女兒牆。
女警最真誠又溫柔的溝通，果真軟化輕生婦人的警戒心，影片曝光後，感動大批網友並熱議，紛紛留言表示，「聽完警察大人講話戀愛了怎麼辦...」、「人正心更正」、「好強的女警」、「永遠一定要相信自己」、「這位警察講話超可愛超溫馨」、「聽到都想哭了」、「好棒的波麗士大人...人美心更美」。
▲牛奶不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質，還能促進大腦發育。（圖／翻攝自Pixabay）
生活中心／綜合報導
早上一定會喝杯牛奶嗎？牛奶富含鈣、蛋白質、鎂、鉀、維他命B2和B12、維他命D等，營養成分極高，但你知道嗎？要在對的時間喝，才能讓牛奶的健康效用發揮到最好。據國外網站《CureJoy》報導，其實牛奶並不適合早上飲用。
報導中引述印度傳統醫學阿育吠陀的說法，早上應避免飲用牛奶，因為牛奶會對消化系統造成極大負擔，導致胃痛、胃食道逆流等症狀。早上建議食用水果、全穀類、水煮蛋等低GI食物，讓能量緩慢地釋放出來。
那何時適合喝牛奶呢？其實是晚上！牛奶中的色胺酸能促使身體分泌褪黑激素和血清素，幫助人體控制睡眠循環。此外，牛奶中的鎂能緩和肌肉，避免夜間抽筋，而鈣則能減緩失眠症狀。建議可睡前一小時或半小時前喝牛奶，才能達到最好健康功效。
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