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就是要蔬果餐！90道創意輕食料理提案
早餐改喝蔬果汁，攝取足夠營養素，開始新的美好的一天！
晚餐動手作沙拉，讓身體更輕盈，徹底跟脂肪說bye bye！
90道創意輕食料理、28種獨家醬料，吃得好不如吃的巧，抗癌、排毒、瘦身一次滿足！
現代人常吃外食、作息不正常，不僅導致體內毒素增加，膚質也每況愈下。本書分別介紹9種不同功效的健康蔬果，再搭配其他新鮮食材，製作出一道道美味又健康的果汁及沙拉！
改變飲食習慣吧！從這本食譜開始。不只讓你吃的豐富，同時還要抗老、養顏、瘦身！
?簡單3步驟，快速上桌！
每道料理的作法皆不超過3步驟，烹飪方式詳細、清楚，只要照著書做，step by step也可以變身蔬食小廚師。
?第一本搭配情境的蔬食料理食譜
多種食材創意搭配，色彩繽紛又不失美味，讓人賞心悅目，輕鬆打造一桌華麗美食！
?體內環保新趨勢，免疫力up & 排毒力up
天天都想吃的天然、高纖、低脂、低熱量、無負擔的輕食，有助於促進新陳代謝，排除老廢角質，提升免疫力&排毒力，讓你整天活力元氣100分，身體輕盈360度！
?從沒吃過的沙拉自製醬料獨家大公開
27種獨門醬料，檸檬薄荷油醋醬、百香果芥末醬、香草油醋醬、奶油乳酪醬等，傳授最完美比例的醬料調配，享受最頂級的美食饗宴。
本書特色
◎9大不可不吃的健康蔬果，搭配成90種蔬食料理，是本結合美味與健康的輕食食譜！
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◎本書呈現唯美擺盤與情境圖，盡情享受一場視覺與味覺兼具的美食饗宴！
◎食材創意搭配，果汁結合奇亞籽、堅果等；沙拉結合麵包、筆管麵、玉米脆片、牛排、干貝等，果汁等，意想不到的組合，色彩繽紛又震撼你的味蕾！
◎「瘦身」、「美白」、「抗老」、「抗癌」、「排毒」，所有願望一次滿足！
◎所有料理不超過3步驟，簡單好做，就算不下廚的初學者也能馬上上手！擁有一桌美食不是夢！
◎收錄【沙拉自製醬料】、【蔬果小祕訣】、【食材選購重點】，一手掌握健康美味的關鍵。
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寬恕自己
作者簡介
李可欣
畢業於台北師範大學心理學系，獲心理碩士學位。擔任心理學教授
紐約暴雪險情高 州霧峰線簾設計長宣布緊急狀態
席捲紐約的暴風雪如約而至，州長葛謨(Andrew Cuomo)4日上午宣布紐約市、長島及上州威徹斯特郡(Westchester)進入緊急狀態，同時全州緊急情況處理中心預警提升至四級。
葛謨亦宣布，紐約市甘迺迪機場全面關閉，而拉瓜迪亞機場則超過95%的航班取消；同時預警河濱及沿海水面或將結冰。
此外，長島的州立公園亦全面關閉。
葛謨警告，從4日傍晚到次日凌晨將迎來極寒，室外極其危險，民眾盡量避免出門；而嚴寒也將導致路面出現大面積黑冰，駕駛車輛應極其小心。
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