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一日五蔬果．黑白紅黃綠
繽紛蔬果吃出健康好體質

一日五蔬果，黑白紅黃綠。這不是廣告台詞，這是飲食均衡的最新概念，很多人以為吃得夠多、夠好，就可以攝取到足夠的養分，這樣的概念只對了一半，其實所謂的「夠多」是指攝取種類多樣豐富，「夠好」則是均衡攝取蔬果、肉類等，這才是正確的飲食觀念，想要吃出健康好體質，就從繽紛蔬果開始吧！

所以若想促進健康，攝取不同顏色的蔬果就是關鍵。最簡單的記憶方式就是把握「黑白紅黃綠」的配色觀念來檢視攝取的防癌營養素是否夠豐富。《美食好簡單3》特別邀請最美麗的營養師劉怡里與金牌名廚溫國智老師，合作規劃這本書的健康食譜，不僅採用繽紛營養的食材入菜，亦提出無油煙、低油脂的健康烹調方式，讓我們的讀者簡單吃出健康好體質。

作者簡介

主持人劉怡里

●最美麗的營養師
●台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢
●現職基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康事業部 營養師

主廚介紹溫國智

●國立高雄餐旅管理學院．中餐廚藝科畢
●桃園創新科技學院餐飲廚藝管理系專技助理教授
●國內外廚藝競賽的掄金高手，曾任職於華福食品股份有限公司、奇真餐廳、嚐嚐九九林口店等多家知名餐廳，並曾受聘於勞委會、台中市餐旅協會、醒吾技術學院餐飲系、北台灣科技技術學院餐飲系、實踐大學等機關團體講師與顧問。
●現為台視美食好簡單、TVBS吃飯皇帝大與東森料理美食王特約廚師等料理節目現場示範料理教學。



智慧提款卡



生命的意義為何，一個人的心靈、氣質怎麼去修飾，本書將帶給你一場心靈開悟之旅 作者簡介大哥：出版社的資深主編，熱愛旅行與文字工作的雙魚座男子大姐：智慧與美貌兼具的婉約女子，擁有一顆細膩易感的玲瓏心二姐：宜靜宜動的都會女子，喜歡逛街與算命，還有清靜的下午茶時光。小弟：雜誌界的尖兵，經常帶著相機遊走在都會的各個角落觀察人生。

北市國小教育盃跆拳道錦標賽 延期辦理

臺北市教育局原訂明後天(6、7號)舉行「臺北市106學年度國民小學教育盃跆拳道錦標賽」，為了保障選手參賽權益及相關協調事宜，決定延期舉行。教育局表示，依發布的「臺北市106學年度國民小學教育盃跆拳道錦標賽競賽規程」，選手參賽資格中規範，品勢色帶組須具有中華民國跆拳道協會認可的地方性協會或委員會核發之8級以上的級證，因考量舉辦國小教育盃跆拳道錦標賽的目的，推展國小跆拳道運動，鍛鍊強健體魄，保障學生參賽權益，規劃資格審查由主辦單位認定，因此決定延期。

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